De relatie tussen ADHD/ADD, HSP en Trauma.

Al jaren heb ik er een studie van gemaakt waarin ik zelfonderzoek heb verricht, waarin ik zocht wat er nou precies met mij aan de hand was. In mijn praktijk komen regelmatig cliënten met dezelfde levensvragen wat mij intrigeerde.
Een lange tijd dacht ik vooral dat er ‘Iets’ mis was met mij, omdat ik informatie altijd anders verwerkte, anders reageerde erop, wat niet altijd aansloot bij de menige mensen.

Later begreep ik dat mijn symptomen in de volksmond hoogsensitiviteit of ADHD/ADD werd wordt genoemd. Mijn persoonlijkheid wil altijd tot de angel in zelfonderzoek. Zo kwam ik erachter bij mijzelf en ook waarnam bij cliënten dat onderliggend trauma dezelfde soort reacties veroorzaakte, waardoor iemand niet de verbinding voelt met de omgeving en de maatschappij.

Voordat je verder scrolt naar de informatieve gedeelte op deze pagina wil ik graag even toelichten, waarom ik deze blog schrijf.

Jaren lang bleven elke dag dezelfde vragen terug komen:

1. Waarom blijf ik twijfelen aan mijzelf?
2. Waarom kan ik niet ‘Aarden’ in groepen of in bijzijn van mensen.
3. Waarom maak ik nooit iets af, terwijl er zoveel potentie in mij zit.
4. Waarom heb ik altijd het gevoel het nooit goed genoeg te doen.

Dit is dan ook een kleine opsomming van de honderden vragen in mijn hoofd die zorgde voor een dagelijkse gevecht om de dag goed door te komen, en vaak was ik na een ochtend al helemaal leeg. Achteraf besef ik mij dat deze vragen over mijzelf voortkwamen uit het gevoel niet binnen de norm in de huidige maatschappij te passen.

Als ik even te veel over mijn grenzen ging, moest ik dat de dagen erna bekopen, waarin ik uitgeput en emotioneel op bed lag.
Soms gepaard met woedeaanvallen of huilbuien.
Als ik daar geen gehoor aangaf lag de depressie op de loer.

Die innerlijke strijd kwam voort door geen grenzen te voelen.

Ik heb gezocht in verschillende spirituele bewegingen. Ik had wat weg van kunstenaars, de dromers, de hsp’ers, de sjamanen, de healers. Noem maar op, maar het was het allemaal net niet.
Ik ervaarde nog steeds die twee strijd tussen mijn innerlijke wereld en de buiten wereld om mij heen.

Maar als het op verbinding voelen en kunnen aarden in de maatschappij aankwam, bakte ik er voor mijn gevoel vrij weinig van.
Met name de enorme overprikkelingen die de dagelijkse drukte van de dag in mijn gezin, werk, vrienden, social media etc. mee nam.

Misschien ken je dat wel, dat je een honger naar informatie hebt.
Wie of wat ben ik?. Ergens waar jij jezelf helemaal in kan voelen.
Wat is de zin van het leven en wat is eigenlijk je plek in deze wereld?

Het zorgde bij mij voor onvrede over het verloop van mijn leven, mijn acties en keuzes.
Ik bleef rondjes dwalen, maar kwam voor mijn gevoel niet echt tot iets waar ik eens even flink trots op kon zijn.

De missing link in je leven.

Tijdens mijn pad als energetisch therapeut binnen de complementaire zorg had ik altijd het gevoel van een ‘Missing Link’. Therapieën die ik zelf onderging werkte tijdelijk, daar borduurde ik dan weer een tijdje op voort en belandde ik weer in hetzelfde cirkeltje en kwam de zelftwijfel weer om de hoek.

Na verschillende opleidingen, therapieën in alle verschillende vormen en maten ondergaan te hebben, van systemisch heling tot bewandelen van sjamanistisch pad, plantmedicijnen tot aan boeddhistische leraren bleef ik het gevoel houden dat ik ‘iets’ essentieels niet geleerd had. Ik geloofde bijna dat het er gewoon niet in zat om een gelukkig leven te leiden, zonder die drukte in mijn hoofd en de emoties die er op volgde.

Uiteindelijk heb ik wel mijn weg gevonden om de diepte in mij te managen, alleen bleef ik altijd nog het ‘gevoel van gescheidenheid’ behouden.

De eye opener van ADHD/ADD.

Totdat ik mijn oudste kind dezelfde struggel zag hebben, maar dan in 10 kwadraat erger. Net als ik de toekomst kunnen dromen, emoties voelen van anderen en aanwezigheid voelen op haar kamer.
Door haar mooie maar soms lastige spiegel besefte ik als moeder dat ik niet alle wijsheid in pacht had, en gericht mocht ervaren. Zo kwam ik erachter dat waar mijn dochter last van zou hebben ADHD wordt genoemd in de volksmond.
Wat mij opvalt is dat ze problemen ervaart sinds ze in het onderwijs systeem terecht kwam. Het paste totaal niet bij haar manier van zijn

Voor mij was dit een enorme eye opener. Ik kwam er achter dat mijn symptomen gezien mijn reacties over overprikkeling en moeite met automatiseren ADD wordt genoemd in de reguliere zorg. En eigenlijk weten we er nog steeds heel weinig van, behalve de invloed van suiker, trauma’s en levensloop van het kind..
Ik ben niet van mezelf of anderen in hokjes plaatsen. Toch was het waardevol om te weten hoe dit gegeven in deze maatschappij werd genoemd. Daardoor kon ik gericht onderzoeken hoe ADHD/ADD als kracht werd ingezet, en niet als last.

Inzicht door
zelf onderzoek.

Dit inzicht resulteerde in een diepere (zelf) onderzoek. En dit onderzoek ben ik gaan ontdekken in mijn praktijk als energetisch klanktherapeut.
Ik ben klank & energetisch werk gericht gaan toepassen en begon anders te kijken naar mijn cliënten op leefstijl gebied.

En eigenlijk kwam ik erachter dat er groot verschil zit in hoogsensitiviteit, hypersensitiviteit ADD/ ADHD en trauma, maar dat het gevaar bestaat tot onder of overdiagnose, omdat de symptomen erg op elkaar lijken. Daarnaast kan je best van alles een beetje (of veel) kunnen hebben. Het is niet zwart/wit.

Ik ontdekte daarin bij een aantal van mijn cliënten die zich niet geholpen voelden in de reguliere zorg en al gauw een over of onder diagnose hebben gekregen, waarop de klachten verergerde wanneer zij op advies zijn gestart met antidepressivia, concerta of ritalin.
Bij een paar cliënten had het een positief effect, althans op hun leven in de maatschappij.

‘Kortom de oorzaak werd niet aangepakt bij deze mensen, en ze voelde zich niet gehoord of begrepen’
(Hiermee wil ik niet suggereren dat ik tegen de regulieren zorg ben, maar juist van mening dat energetisch werk en reguliere zorg goed samen kunnen werken.)

In het volgend stuk hieronder leg ik de link tussen HSP, ADHD/ADD & trauma. Omdat ik daar veel vragen over krijg in mijn praktijk.

Ik hoop niet dat ik te platonisch op je overkom, aangezien over elk onderwerp wel een boekwerk geschreven kan worden.

Daarnaast wil ik benadrukken dat ik hoogsensitiviteit, ADD of ADHD als een kracht zie en niet als een probleem.

Er zijn genoeg voorbeelden van sensitieve of hypersensitieve personen die een gelukkig bestaan leiden, doordat ze wegen hebben gevonden of in een milieu leven waar zij hun potentiële kwaliteit volledig kunnen benutten.

Als jij of iemand in jouw omgeving de nadelen ondervindt in het dagelijkse leven in onze maatschappij, is het waardevol om te ontdekken en te kijken hoe jij of degene voor wie jij deze blog leest meer ruimte kan maken voor hun innerlijke potentie.

Hoogsensitiviteit (HSP) en Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) zijn twee verschillende neurologische kenmerken die in de moderne wereld nog steeds onderwerp zijn van intensief onderzoek. Deze blog zal de relatie tussen HSP en ADHD/ADD onderzoeken, de rol van hormonen en neurotransmitters bespreken, de impact van trauma benadrukken en de potentiële voordelen van klanktherapie belichten.

Hormonen en hun Invloed op ADHD/ADD.

Hormonen spelen een vitale rol in de emotionele en cognitieve processen die verband houden met HSP en ADHD. Hoogsensitieve mensen kunnen gevoeliger zijn voor schommelingen in hormonen zoals stress hormoon cortisol en adrenaline, wat hun reactie op stressvolle situaties kan versterken. Bij ADHD zijn er vaak problemen met de regulatie van neurotransmitters zoals dopamine, die aandachtsproblemen en impulsiviteit kunnen veroorzaken. Hormonale invloeden kunnen de symptomen van zowel HSP als ADHD verergeren.
Daar waar bij ADHD door dopamine disbalans ook sprake kan zijn van een adrenaline verslaving door spanning juist op te zoeken door gevaarlijke of spannende acties te ondernemen. Je ziet het bijvoorbeeld bij de pubers, van die ondoordachte acties zonder nadenken, waarbij de hormonen meespelen in impulsief gedrag.

Trauma en de Impact op HSP en ADHD/ADD.

Traumatische ervaringen kunnen een diepgaande impact hebben op zowel hoogsensitieve individuen als mensen met ADHD/ADD Onverwerkte trauma’s kunnen leiden tot symptomen die lijken op die van ADHD/ADD zoals concentratieproblemen en impulsiviteit. Dit kan leiden tot verkeerde diagnoses en behandelingen. Drie voorbeelden van klachten die uit trauma voortkomen zijn:

1. Hyperactiviteit:

Trauma kan leiden tot een constante staat van alertheid, wat zich kan uiten als hyperactiviteit, vergelijkbaar met ADHD/ADD Het gevoel van de hele dag aan staan, harde geluiden, iritaties van getik van klokken of van een collega die met haar pen zit te klikken. Daarnaast valt hun de kleinste veranderingen in een ruimte op, wat ook kernmerkend is voor HSP ers

In sommige situaties slaat hyperactiviteit om in passiviteit. Althans dat wordt gedacht. In vele gevallen is het de overprikkeling van het zenuwstelsel die bevriest, wat over kan komen als passief gedrag.
Bij trauma ben je op lange termijn voorbij het vechten en vluchten, en bevries je systeem daadwerkelijk. Je kan niet meer reageren, je krijgt een spontane black out. Of je hebt het gevoel dat je niet meer in je lichaam zit, maar vanaf een afstand naar je situatie kijkt. Dit laatste is kenmerkend bij trauma of wanneer er een trigger plaats vindt.

Zo is er wel een verschil in de werking van de neurotransmitters bij ADHD/ADD. In het algemeen wordt er gezegd dat ADD moeilijker te signaleren en te behandelen is, omdat de prikkels naar binnen slaan, daar waar bij ADHD de hyperactiviteit meteen naar buiten beweegt.

Wanneer er onderliggende trauma of je er van bewust of al dan niet van bewust bent,  is het belangrijk om de traumatische ervaring in je leven te verwerken, wil je vervolgens achter komen of er daadwerkelijk ADHD/ADD aan ten grondslag ligt. De grens tussen trauma en ADHD/ADD is flinterdun. Aangezien de meesten mensen naast prikkelgevoeligheid zich zo ontwikkelt hebben, dat ze gauw de sfeer in hun omgeving op pikken.
Als je hier niet van bewust bent, kan dit een trigger zijn voor onderliggende onbehandelde trauma.

2. Aandachtsproblemen:

Door de herbeleving van traumatische gebeurtenissen kunnen mensen moeite hebben met hun aandacht vasthouden, wat kan lijken op ADHD/ADD -symptomen.
Dagelijkse triggers die leiden tot passief of hyperactief gedrag, het gevoel van het niet aan kunnen of juist te veel hooi op je vork nemen.
De herbelevingen kunnen bewust ervaren worden, of de trigger van het trauma kan via een bypass uiten in een andere vorm van uiten. Bijvoorbeeld depressie gevoelens, zonder te weten waarom.

3. Impulsiviteit:

Trauma kan de impulscontrole aanwakkeren, wat kan resulteren in impulsieve reacties, een kenmerkend symptoom van ADHD/ADD maar ook s bij sommige HSP’ers. Impulsiviteit komt voort uit het vecht/vlucht systeem. Het is een manier om het systeem te onderbreken of te onderdrukken. Spontane acties zonder na te denken. In sommige gevallen wordt impulsiviteit juist creativiteit en vormt het geen probleem. Maar wanneer je zonder nadenken de deur dicht gooit in je hush, terwijl jij jouw hand nog niet van het kozijn af hebt, voel je dat vrij snel.

Daarnaast hebben veel ADHD/ADD ers tot tegenstelling van autisme moeite met automatiseren van handeling. Met als gevolg dat de structuur die ze juist hard nodig hebben wegvalt. Terwijl je dat ene belangrijke mailtje zou sturen, is je brein al honderd stappen verder en sta je de schuur te verven. Vaak is impulsititeit een misvatting over wat er zich werkelijk in het brein (en leven) af speelt van de persoon met ADHD/ADD. De persoon krijgt als het ware kritiek en als impulsief bestempelt door ouders, familie of vrienden, terwijl er eigenlijk niet dieper gevraagd wordt op wat er zich werkelijk in het hoofd van de persoon afspeelt.

De kritiek van de buitenwereld kan een minderwaardigheids gevoel geven. Als dit te vaak gebeurd, kan dit als traumatisch ervaren worden. Er ontstaat een minderwaardigheid complex, wat op latere leeftijd kan leiden tot psychische problemen, waarin je vaak een herhaalde patroon van negatieve mind, zelfbeeld of zelfdestructief gedrag toont.
Daarom dat commentaar of afstraffen van gedrag niet werkt, maar juist vraagt om liefdevolle en begripvolle begrenzing.

Bij een HSP’er kan hetzelfde patroon ontstaan wanneer zij in hun jeugdjaren veel kritiek hebben gehad zoals; ‘Stel je niet zo aan, reageer niet zo gevoelig of heb je haar weer met haar gezeur’.
De combinatie van karakter eigenschappen, normen en waarden die  de hoogsensitieve persoon heeft meegekregen bepaald de manier waarop zij/hij er uiting aan geeft.

HSP, ADHD/ADD in de moderne wereld van voeding.

In de moderne wereld krijgen sommige HSP’ers mogelijk een diagnose van ADHD/ADD, omdat er nog steeds veel onduidelijkheid bestaat over deze kenmerken. Bovendien wordt er soms niet genoeg aandacht besteed aan de impact van voedingsstoffen en additieven zoals aspartaam en mononatriumglutamaat (MSG) op de neurotransmitters in de hersenen. En dat praat ik hier maar over een klein hoeveelheid e-nummers die toegevoegd worden aan onze voedingstoffen die schadelijk zijn voor onze brein. Deze stoffen kunnen symptomen verergeren of bijdragen aan de verwarring tussen HSP, ADD en ADHD.

Zo heeft onderzoek uitgewezen hoe belangrijk aminozuren, omega, zink en b vitaminen een positieve invloed heeft op de neurotransmitters en de hormonen, waardoor de emotie regulatie soepeler verloopt en meer rust ontstaat in het zenuwstelsel.

De invloed van het Zenuwstelsel en Neurotransmitters op ADHD/ADD.

Het vagus zenuwstelsel, met zijn parasympathische tak, reguleert onze emotionele toestand en reactie op stress. Bij zowel HSP/ADD/ ADHD kan een gezond actief vagus zenuwstelsel helpen bij het herstellen van emotioneel evenwicht na intense prikkels. Voor mensen met ADHD/ADD kan een overactief vagus zenuwstelsel leiden tot moeilijkheden in emotionele regulatie. Wanneer lichaam, geest en spirit uit balans raken door een niet passende leefstijl, gaat het lichaam in een overleef stand, waarbij je overmatig cortisol aan maakt. Bij overmatig cortisol wordt de stress as overprikkelt, met een scala aan klachten vervolgd. Buikpijn en hoofdpijn zijn er twee voorbeelden van, maar als je last ondervindt van je stoelgang, hartkloppingen, hyperventilatie, huidproblemen zou je het ook in deze hoek kunnen zoeken.

Cortisol komt vrij na adreline en noradrenaline. Het zorgt ervoor dat je in beweging komt. Bij overmatig stress kan het een tijdje goed gaan, maar vroeg of laat zal de disbalans zich kenbaar maken d.m.v. burnout, hormonale, psychische (depressieve) of somatische (fysieke) klachten.

Wat klankhealing voor jou kan doen als HSP’er, ADHD/ADD’er.

Ik wil toch met je delen gezien mijn eigen ontdekkingstocht wat Klank oftewel resonantie voor je kan doen. Klankheling is een holistische benadering waarbij geluidsgolven worden gebruikt om zowel het lichaam als het subtiele energetische lichaam positief te beïnvloeden. Het subtiele lichaam verwijst naar een onzichtbaar, energetisch aspect van ons zijn. Ons innerlijke bron.
Klankheling zorgt o.a voor:

1. Stressvermindering: Klankheling kan het zenuwstelsel kalmeren, waardoor stressniveaus worden verlaagd. Het lichaam meer tot rust komt. Het gevoel van de hele tijd aan staan of niet op gang kunnen komen komen meer in balans. Je bent meer in het hier en nu.

2. Hormonale Balans: Klank kan helpen bij het herstellen van de hormonale balans, wat gunstig is voor HSP en ADHD. Door resonantie toe te passen op triggerpoints en meridiaanmassage.

3. Neurotransmitterregulatie: Geluidsgolven kunnen de productie van neurotransmitters reguleren, waardoor aandacht en stemming worden verbeterd. Dit heeft een grote positieve invloed op de hormonale balans en je bio ritme. Ik praat hier over de balans tussen melatonine, oxitocine, dopamine en serotonine.

4. Energetische Heling: Klankheling kan het subtiele energetische lichaam beïnvloeden en blokkades opheffen, wat kan leiden tot een gevoel van welzijn en evenwicht, waardoor de persoon zijn/haar essentie weer voelt.

Klankheling (Resonantie) ondersteund het proces van balans houden tussen de buitenwereld (prikkelverwerking) en de persoonlijke binnenwereld (potentieel).

Wanneer deze meer op elkaar afgestemd raken, voelt de persoon zich meer in balans. Hierdoor gaan klachten als faalangst, minderwaardig voelen of voelen dat ze niets in het leven afmaken weg, waardoor er meer ruimte komt voor het ware innerlijke potentieel, positiviteit en liefdevolle mindset.

Klanktherapie kan daarom een waardevolle aanvulling zijn voor HSP’ers, ADD’ers en ADHD’ers. Geluidsgolven kunnen het zenuwstelsel kalmeren, stress verminderen en de productie van neurochemicaliën zoals serotonine en oxytocine stimuleren. Dit kan helpen bij het helen van het lichaam, zowel op het niveau van het zenuwstelsel als op het gebied van hormonen en neurotransmitters.

Onderzoek je leefstijl.

Daarnaast is het belangrijk om te kijken naar je leefstijl, of de leefstijl van de persoon voor je wie je deze blog leest.
Het is goed om naar je voeding te kijken. Is er genoeg ruimte voor creativiteit? Hoe ga je om met je lichaam. En vergeet vooral niet te verbinden met de resonantie van de natuur. Veelal denken mensen dat ze gezond eten en leven, maar wanneer er daadwerkelijk wordt gekeken naar de voedingstoffen komt men er vaak achter, dat er te weinig afgestemd is op het lichaam zelf.
In onze maatschappij gaat alles sneller, we moeten meer, mogen geen fouten maken. We zijn geen community meer. Iedereen zorgt voor hun eigen kroost.

Misschien moet ik oppassen met mijn uitspraak. Maar ik vraag mij daadwerkelijk af of het fenomeen HSP, ADD of ADHD in onze natuurlijke vorm echt bestaat als we onze innerlijke natuur weer vinden. Meer buiten zijn, onze tijd kunnen benutten door dieper te verbinden met elkaar en onze creativiteit. De reden waarom ik dit zeg is, omdat ik in mijn nabije kring mensen ken die ik grootste transformaties heb zien maken wanneer ze hun leven hebben omgegooid en meer vanuit hun natuurlijk bewustzijn zijn gaan leven. Ik praat hier dan over mensen die diagnoses hebben gehad van bordeline, anti sociale gedragstoornis, en behoorde tot de bipolaire stoornis groep.

Daarnaast vind je in landen zoals Africa & Noord Amerika, waarbij stammen in een community leven geen ADHD/ADD. Daaruit maak ik op dat de symptomen voortkomen uit de levenswijze van de westerse wereld. Daarom zie ik ADHD/ADD niet als een stoornis of ziekte. Ik zie dit meer als een natuurlijke roep vanuit het lichaam om weer in reine te komen met de roeping van de aarde die vraagt om te verbinden met de natuur.

Verlies van contact met je natuurlijke balans in de raas van het leven in deze maatschappij.

Maar zolang we nog in deze hush maatschappij leven, zullen er mensen zijn die de verandering maken. En dat zou heel goed de HSP’ers, ADHD/ADD ’ers kunnen zijn.

In conclusie, de relatie tussen hoogsensitiviteit, ADHD/ADD en trauma is complex en wordt nog steeds onderzocht. Hormonen, neurotransmitters en het vagus zenuwstelsel spelen allemaal een rol in deze dynamiek. Klanktherapie helpt om de natuurlijke balans weer te herstellen in lichaam, mind en geest. Klankheling kan een veelbelovende benadering zijn om de gezondheid en het welzijn van HSP’ers, ADD’ers en ADHD’ers te ondersteunen, en kan helpen bij het helen van hun lichaam op meerdere niveaus.

Contact

Zalmkolk 6
8017 PA Zwolle

Voor een afspraak of vragen neem contact op.

Of stel jouw vraag via whats app. Dan reageer ik wanneer mogelijk.